sabato 30 marzo 2013

Il rotolamento


La pratica che proponiamo in questo post è estremamente rilassante, migliora la percezione complessiva del corpo , libera da molte tensioni, scioglie il respiro e purifica il sangue.
 
Come al solito, un semplice esercizio che racchiude numerosi benefici!
 
Vediamo ora come si esegue.
 
Posizione di partenza: supini con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle, le mani all'altezza del petto con i palmi rivolti verso l'alto.


Esecuzione: espirando, ruotare il busto verso sinistra stendendo il braccio oltre la testa. Entrambi i piedi ruotano verso sinistra e bloccano la rotazione del corpo. Inpirando ritornare nella posizione di partenza. Con le stesse modalità eseguire sull'altro lato.

 
 
Quando si è in rotazione si percepisce una linea di allungamento ed energia che va dalla punta delle dita dei piedi fino a alle dite della mano; l'altra metà del corpo  (quella appoggiata a terra) è rilassata.
 
Il ritmo di esecuzione della pratica deve essere piacevole e naturale.